Popis cvičení

Pánev, koleno, chodidlo

 

Tato neděle je takovou nástavbou té předešlé – bude věnována především naší pánvi a dolním končetinám, a jaký vliv mají zdravotní problémy v dané oblasti na naši volno-časovou aktivitu (mj. vysokohorské túry, běh aj.).

Pánev je základní stavební kámen našeho těla a v následujícím článku se dovíte, jaký význam má pro tělo, z čeho se skládá, a mnoho dalších užitečných informací: 

https://www.cviq.cz/clanek/clanek-panev-alena-spalkova-879/

 

 

Chodíte běhat nebo máte rádi procházky? Trápí vás při pohybu bolesti kolene? Jak souvisí bolest kolene s celým tělem a je opravdu příčina této bolesti v místě bolesti? Dnes doporučujeme pohybový příběh spolu s pohybovým specialistou Danem Müllerem ( www.cviq.cz ), tentokrát na Téma: dysplazie čéšky (porucha vývoje/růstu kosti tvořící přední část kolenního kloubu).

https://www.youtube.com/watch?v=TJh87K2H3Zw

 

 

Doporučujeme si zopakovat FOOT WORK z minulé neděle:

https://www.plavanikrokodyl.cz/cviceni/online-cviceni-nejen-pro-plavce-den-47/

DODRŽUJETE TŘÍ-BODOVOU OPORU? 😊 

 

 

Rádi bychom naše cvičení na chodidla doplnili ještě o dvě videa:

  1. Zacvičte si krátkou sestavu s pohybovou specialistkou Janou Vítkovou ( www.be-pilates.cz ):

https://www.youtube.com/watch?v=I_NuAuzwd9A

  1. Některé z vás možná trápí na chodidlech vbočený palec dovnitř, tzv. hallux valgus, víc nám o dané problematice poví pohyboví specialisté Dan Müller a Zbyněk PetrIQ Pohyb Akademie + CVIQ.CZ:

https://www.youtube.com/watch?v=WawgB8wAKMo&t